Burnout und Burnout-Prävention
Burnout ist eine heimtückische Krankheit, die häufig zu spät erkannt und behandelt wird. Deshalb ist es wichtig bei folgenden Symptomen, vor allem wenn mehrere davon auftreten, einen Arzt oder einen psychologischen Coach zu konsultieren:
Dauerhaft bestehende Müdigkeit und Erschöpfung (auch bei kleinsten Anforderungen), Lustlosigkeit, Gereiztheit, Versagensgefühle, Ängste, Verzweiflungs- und Hoffnungslosigkeitsgefühle, zunehmende Motivationslosigkeit, Konzentrations- und Schlafstörungen und auch körperliche Beschwerden (Kopfschmerzen, Migräne, Rückenschmerzen, Muskelschmerzen, Magen- und Darmprobleme) könnten Hinweise auf ein Burnout oder eine Burnout-Gefahr sein.
Ich biete Tageskurse für Firmen an, in denen ich die Teilnehmer auf das Erkennen der Anzeichen einer Burnout–Situation sensibilisiere. Dabei wird aufgezeigt, auf welchem Nährboden solche Stresssituationen entstehen, die bis zu Depressionen der Betroffenen führen können. Ausserdem wird erläutert, welche Personentypen am meisten gefährdet sind.
Die möglichen Auswirkungen auf die Betroffenen und auch auf den Arbeitgeber skizziere ich auf. Die einzelnen Stufen, wie sich ein Burnout entwickelt und die Erkennungsmerkmale werden anhand von Beispielen erklärt. Dazu folgt anschliessend eine Diskussion, wie das in der eigenen Firma aussehen könnte. Dies sehe ich als eine sehr wichtige präventive Massnahme an.
Zur Erschliessung der persönlichen Ressourcen, die helfen, die eigene Resistenz zu fördern, werden Übungen vorgestellt. Anleitungen, was zu tun ist, wenn die Anzeichen eines Burnouts resp. einer Überforderung da sind, werden den Teilnehmern ausgehändigt. Zusätzlich wird besprochen, was können eine Firma, die Vorgesetzten oder die Kollegen tun, wenn eine Mitarbeiterin oder ein Mitarbeiter entsprechende Anzeichen erkennen lässt.